24岁中奥混血模特,被称为亚洲颜值天花板,模特是如何训练的?

女生都是爱美动物,对于女生而言减肥和好身材是一直高热度的话题,对于好身材的向往,比任何化妆品和名牌包包都要向往,毕竟好身材是一切装饰品的基础,只有拥有好身材才会让我们锦上添花,实际上随着健身的热度不断升高,越来越多的女生开始注重身材的塑造,并且也愿意走进健身房,通过运动来塑造一个完美的身材,这是一个非常好的发展势头,通过运动塑造身材的同时,还能收获健康,一举两得,而那些已经拥有好身材的女生也为我们带来了更多的动力和希望,激励着我们不断的前进。

今天就为大家介绍一位长相甜美、身材火辣的女孩儿,如今的时代感觉好看的女生都一个样,就如同复制粘贴的一样,似乎已经好久没有被女生的长相惊艳了,直到她的出现,完全地打破了这种局面,chanel彩妆教程里的这个女孩,给人眼前一亮的感觉,举手投足都散发着独特的优雅,一颦一笑都会让人心生怜爱,这种感觉直击内心,这位女孩叫Fiona Fussi中文名字叫智欣 ,1996年出生的她今年只有24岁,身高176cm是一位拥有香港和奥地利血统的混血女孩,国籍在新加坡。

目前的职业是一位模特,天生自带大长腿的她

,在15岁时就已经获得了亚洲精英模特大赛新加坡区第一名,再加上超高的混血颜值,在模特界可谓是顺风顺水,并且目前也是香奈儿的御用彩妆模特,并且各大知名杂志都有她的身影,不仅如此,因为她的长相真的太出众了,各大美妆的品牌也对她抛出橄榄枝。

如今的她在业内有着非常高的人气,我们知道模特行业,通常更喜欢欧美毛孔,人种的优势让她们各个都是大眼睛,高鼻梁,而Fiona Fussi这样的亚洲面孔能够被认可长相,实属不易,如果你认为她是一个靠颜值吃饭的花瓶那么你就大错特错了,实际上她的身材或许比她的颜值更加吸引人。

Fiona Fussi不仅颜值高,而且非常热爱健身,作为模特她的身材并没有太多的脂肪,但从她的身上你绝对不会看到骨感,性感的蜜桃臀,迷人的马甲线,清晰的手臂线条,在她身上都能体现,再加上176cm身高下的大长腿让她的身材看起来非常火辣迷人。

为了常年保持着这样的身材,她的日常饮食非常健康,从来不碰垃圾食品,并且每周都会进行5次以上的训练,并且每次都会在两个小时以上,我们都很好奇,模特们各个都能拥有完美的身材,那么她们平时都是如何训练的,针对这一问题,教练Paul特意查阅了资料,接下来就为大家带来模特们都会进行那些运动,来保持身材。

模特们的运动内容主要分为三个部分分别是:

力量训练:

力量训练是她们的重点,力量训练主要可以使模特们保持或者提升肌肉含量,让她们的身材看起来不骨感,肌肉的提升也会使身材的线条感更强,也能增加身体曲线,并且她们几乎从来不会使用特别大的重量,通常会进行一些自重或者小器械的力量训练动作,注重肌肉耐力和线条的提升。

柔韧性训练:

柔韧性训练也是模特们的必修课,提高身体的柔韧性,会让身体更加协调和灵活,拍照时不至于显得僵硬,并且提高肌肉的柔韧性,也会让肌肉看起来线条更流畅,通常她们会选择瑜伽、普拉提、芭蕾舞等柔韧性的训练动作。

有氧训练:

对于模特的身材,脂肪绝对是不可以有的,想要达到这样的效果,除了需要在饮食中控制热量以外,还需要有氧训练,有氧训练不仅可以提高心肺功能,还可以有效地帮助我们消耗脂肪,并保持一个相对完美的身材,有氧运动方面,模特们会选择,拳击,跑步,跳绳,游泳等项目。

结束语:

对于我们而言,我们也完全可以参考以上的训练作为自己的塑形计划,如果我们的训练时间为一个小时,我们可以在热身后的第一项目开始力量训练,时间为30分钟,然后再进行20分钟的有氧训练,最后在拿出10-15分钟进行柔韧性训练。

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